Impactul somnului insuficient asupra sănătății cognitive și fizice

Studiile recente subliniază că somnul insuficient afectează capacitatea creierului de a elimina deșeurile, crescând riscul de probleme de memorie și boli neurologice, cum ar fi Alzheimer. Cercetătorii de la Universitatea din Hong Kong au evidențiat că, deși adulții au nevoie de 7-9 ore de somn pe noapte, calitatea somnului este esențială pentru sănătatea generală. Privarea de somn nu doar că afectează reflexele și concentrarea, având efecte similare consumului de alcool, dar poate contribui și la afecțiuni grave precum diabetul de tip 2 și bolile cardiovasculare. Dr. Laura Crăciun Chiriță a subliniat că lipsa somnului poate duce la probleme psihice pe termen lung și a recomandat consultarea unui medic pentru persoanele care se simt obosite în ciuda unui somn aparent suficient. De asemenea, este important de menționat că somnul pierdut în timpul săptămânii nu poate fi recuperat în weekend, contrazicând astfel un mit comun.