Impactul utilizării ecranelor asupra somnului în rândul studenților din Norvegia
Un studiu recent realizat în Norvegia pe un eșantion de peste 45.000 de studenți a arătat că fiecare oră suplimentară petrecută pe un ecran înainte de somn crește riscul de insomnie cu 63% și reduce durata medie de somn cu 24 de minute. Deși nu s-a demonstrat o relație de cauzalitate, cercetătorii, inclusiv Dr. Gunnhild Johnsen Hjetland, au subliniat că timpul total petrecut pe ecran este un factor semnificativ. Specialiștii recomandă evitarea utilizării dispozitivelor digitale cu 30-60 de minute înainte de culcare și stabilirea unor rutine regulate de somn pentru a îmbunătăți calitatea acestuia. Studiul sugerează necesitatea unor cercetări suplimentare pentru a clarifica impactul utilizării ecranelor asupra somnului, având în vedere și cercetările anterioare care indicau o legătură între lipsa somnului și stresul profesional.
Surse (4)
Articole din presă despre acest subiect
Un studiu recent arată că utilizarea ecranelor înainte de culcare crește riscul de insomnie cu 59%.
Un studiu recent a arătat că utilizarea ecranelor este asociată cu un risc crescut de insomnie în rândul studenților.
Un studiu din Norvegia arată că timpul petrecut în fața ecranelor este asociat cu un risc crescut de insomnie și pierderi de somn.
Un studiu norvegian arată că utilizarea ecranelor în pat este asociată cu insomnie și o calitate scăzută a somnului.