Impactul utilizării ecranelor asupra somnului în rândul studenților din Norvegia
Un studiu recent realizat în Norvegia pe un eșantion de peste 45.000 de studenți a arătat că fiecare oră suplimentară petrecută pe un ecran înainte de somn crește riscul de insomnie cu 63% și reduce durata medie de somn cu 24 de minute. Deși nu s-a demonstrat o relație de cauzalitate, cercetătorii, inclusiv Dr. Gunnhild Johnsen Hjetland, au subliniat că timpul total petrecut pe ecran este un factor semnificativ. Specialiștii recomandă evitarea utilizării dispozitivelor digitale cu 30-60 de minute înainte de culcare și stabilirea unor rutine regulate de somn pentru a îmbunătăți calitatea acestuia. Studiul sugerează necesitatea unor cercetări suplimentare pentru a clarifica impactul utilizării ecranelor asupra somnului, având în vedere și cercetările anterioare care indicau o legătură între lipsa somnului și stresul profesional.
Perspective suplimentare
Generează o discuție simulată între experți relevanți.
Verifică și aprofundează
Sursele poveștii
4 articole din 4 publicații, ordonate de la cel mai recent.
Un studiu recent arată că utilizarea ecranelor înainte de culcare crește riscul de insomnie cu 59%.
acum 1 anUn studiu recent a arătat că utilizarea ecranelor este asociată cu un risc crescut de insomnie în rândul studenților.
acum 1 anUn studiu din Norvegia arată că timpul petrecut în fața ecranelor este asociat cu un risc crescut de insomnie și pierderi de somn.
acum 1 anUn studiu norvegian arată că utilizarea ecranelor în pat este asociată cu insomnie și o calitate scăzută a somnului.
acum 1 an