Importanța hidratării și măsurilor de protecție în sezonul canicular pentru prevenirea deshidratării și a complicațiilor de sănătate

Pe fondul temperaturilor ridicate din sezonul cald, specialiștii avertizează asupra riscurilor de deshidratare, insolație și alte probleme de sănătate, în special pentru grupurile de risc precum copiii și persoanele cu afecțiuni cardiovasculare. Este esențial să se consume regulat apă, recomandând minimum 2 litri zilnic, cu creșteri de până la 30% în perioadele caniculare, și să se evite băuturile alcoolice, carbogazoase sau îndulcite, preferând variante naturale și alimente bogate în lichide precum fructe și legume (pepene verde, castraveți). Pentru prevenirea complicațiilor, persoanele cu boli cardiovasculare trebuie să respecte tratamentul, să poarte haine deschise la culoare și să acopere capul, iar expunerea la soare între orele 11:00 și 16:00 trebuie evitată pentru a preveni problemele de piele. De asemenea, se recomandă hidratarea la intervale regulate și evitarea băutururilor cu cofeină sau energizante, pentru a menține echilibrul electrolitic și sănătatea generală în zilele toride.