Importanța proteinelor în alimentație și diferențierea între foame și poftă
Maria Martac, biolog și consultant în nutriție, a explicat că mesele trebuie să conțină obligatoriu o sursă de proteine, legume și carbohidrați pentru a menține senzația de sațietate timp de trei până la cinci ore. Ea a subliniat că senzația de foame nu trebuie confundată cu pofta și a recomandat consumul de apă pentru a verifica dacă este vorba de deshidratare. Martac a menționat că mulți oameni mănâncă emoțional și a sugerat că un adult ar trebui să aibă trei mese principale și o gustare pe zi, nu cinci mese. De asemenea, ea a evidențiat importanța alimentelor consumate la mese pentru a determina momentul în care o persoană va resimți din nou foamea.
Surse (6)
Articole din presă despre acest subiect
Maria Martac, nutriționist și biolog, subliniază importanța diferențierii între foame și poftă pentru o alimentație sănătoasă.
Maria Martac, biolog și consultant în nutriție, a discutat despre diferența dintre senzația de foame și poftă la Medika Tv.
Maria Martac, biolog și consultant în nutriție, subliniază importanța proteinelor în mesele zilnice pentru a controla senzația de foame.
Maria Martac, biolog și consultant în nutriție, subliniază importanța diferențierii între senzația de foame și poftă, recomandând mese echilibrate pentru a menține sațietatea.
Maria Martac, biolog și consultant în nutriție, subliniază importanța proteinelor în mesele zilnice pentru a controla senzația de foame.
Maria Martac, biolog și consultant în nutriție, subliniază importanța proteinelor în mesele zilnice pentru a controla senzația de foame.