Importanța somnului și a ritmului circadian pentru sănătatea cognitivă

Prof. Dr. Vlad Ciurea, neurochirurg, a subliniat în cadrul discuțiilor recente importanța somnului și a ritmului circadian pentru sănătatea generală și performanța cognitivă. El a explicat că somnul contribuie la curățarea celulelor nervoase și la stocarea informațiilor învățate, având efecte benefice asupra funcționării creierului. Dr. Ciurea a avertizat că neodihna poate avea efecte negative, în special asupra copiilor și tinerilor, care ar trebui să respecte ritmul natural de somn. Recomandările sale includ trezirea matinală, ideal odată cu răsăritul, pentru a îmbunătăți starea de bine și productivitatea pe parcursul zilei, subliniind beneficiile unei dimineți liniștite.