Studiile recente evidențiază beneficiile consumului moderat de cafea pentru sănătatea femeilor

Conform unui studiu realizat de Universitatea Harvard, consumul regulat de cafea, în special 2-3 cești pe zi, poate avea efecte benefice asupra sănătății mentale și fizice a femeilor, ajutându-le să își mențină energia și claritatea mentală pe măsură ce înaintează în vârstă. Această cercetare a implicat peste 20.000 de participante și sugerează că un consum moderat poate reduce riscul unor boli cronice, deși specialiștii avertizează asupra efectelor negative ale excesului de cafea. Un alt studiu realizat în Canada pe 47.000 de femei a confirmat că cele care consumă între una și trei cești de cafea cu cofeină pe zi la vârsta de 50 de ani au șanse mai mari să ajungă la bătrânețe fără boli cronice majore. Această concluzie nu se aplică ceaiului sau cafelei decofeinizate, iar consumul de băuturi carbogazoase cu cofeină a fost asociat cu o șansă mai mică de îmbătrânire sănătoasă. Este recomandat ca femeile să consume cafeaua la 30-60 de minute după trezire, preferabil în jurul orei 11.00, pentru a maximiza beneficiile acesteia.