Studiu medical: Reducerea moderată a duratei somnului favorizează creșterea în greutate și sedentarismul

Cercetări recente publicate în Annals of Internal Medicine demonstrează că o restricție moderată a somnului, de aproximativ 80-90 de minute pe noapte, contribuie la creșterea în greutate și la accentuarea comportamentului sedentar. Studiul efectuat pe un grup de adulți cu risc cardiometabolic relevă că privarea cronică de odihnă, chiar și în doze moderate, afectează negativ sănătatea metabolică și reduce nivelul zilnic de activitate fizică. Autorii subliniază că aceste modificări comportamentale și fiziologice observate pe parcursul a șase săptămâni cresc riscul pe termen lung de apariție a obezității și a afecțiunilor conexe.