Studiul care arată că dietele repetitive sunt mai eficiente pentru scăderea în greutate decât cele diversificate
Un studiu publicat în revista Health Psychology demonstrează că adulții care adoptă un regim alimentar constant obțin rezultate superioare în procesul de slăbire comparativ cu persoanele care variază frecvent alimentele. Cercetarea realizată de American Psychological Association pe un eșantion de 112 persoane evidențiază faptul că simplificarea deciziilor alimentare prin utilizarea unor mese familiare ajută la formarea unor obiceiuri mai ușor de menținut și facilitează controlul aportului caloric. Rezultatele sugerează că predictibilitatea meniului zilnic reprezintă un factor determinant pentru succesul programelor de scădere în greutate, oferind o stabilitate necesară în contextul accesului larg la alimente nesănătoase.
Surse (3)
Articole din presă despre acest subiect
Consumul repetat al acelorași alimente și menținerea unui aport caloric constant facilitează scăderea în greutate, conform unui studiu recent.
Un studiu recent arată că adoptarea unor mese repetitive și a unui aport caloric constant ajută la o scădere în greutate mai eficientă
Un studiu recent arată că repetarea acelorași mese zilnice și un aport caloric constant favorizează scăderea în greutate mai eficient decât o dietă variată.