Temperatura optimă pentru un somn liniștitor la adulții în vârstă

Un studiu realizat de cercetătorii de la Hinda and Arthur Marcus Institute for Aging Research a stabilit că temperatura optimă pentru un somn odihnitor este între 20 și 25 de grade Celsius, cu o valoare ideală de 20 de grade Celsius. Studiul a monitorizat 50 de persoane cu vârste de peste 65 de ani pe parcursul a 18 luni, analizând peste 11.000 de nopți de somn. Rezultatele sugerează că temperaturile de peste 30 de grade Celsius afectează negativ calitatea somnului, subliniind importanța creării unui mediu confortabil pentru îmbunătățirea somnului în rândul adulților în vârstă.